Studio NOTA BENE

Fitness & Health

Dbamy o ciało holistycznie - przez dotyk, ruch i odżywianie


Masaże

Fizjoterapia

Doradztwo żywieniowe

Nasza filozofia pracy z ciałem
Zespół NOTA BENE
Studio Nota Bene to miejsce dla osób, które oczekują profesjonalnego, fizjoterapeutycznego podejścia, a nie przypadkowego masażu. Pracujemy holistycznie — łącząc masaże, fizjoterapię i doradztwo żywieniowe — aby faktycznie poprawić zdrowie, komfort i funkcjonowanie ciała.

Każdą współpracę rozpoczynamy od krótkiego wywiadu, dzięki któremu dobieramy najlepszą i bezpieczną metodę pracy, dopasowaną do Twojej kondycji fizycznej, stanu zdrowia, potrzeb i możliwości. Nie działamy schematami — tworzymy indywidualny plan, który przynosi trwałe efekty.

Niezależnie od tego, czy szukasz ulgi w napięciach mięśniowych, poprawy postawy, czy chcesz pozbyć się nadwagi i cellulitu, pracujemy w zgodzie z fizjologią — łagodnie, skutecznie i z myślą o długofalowych rezultatach.

Natasha - założycielka Studio, mgr, absolwentka AWF. Doświadczenie w zawodzie ponad 30 lat. Autorka masażu modelującego „Zdrowa Sylwetka” i programu treningowego dla korekcji postawy. Pomogła ponad 600 pacjentom wrócić do dobrej sprawności fizycznej, zapomnieć o bólach w plecach i stawach, przestawić się do zdrowego trybu życia i uzyskać piękną sylwetkę. Misją Natashy jest przeprowadzanie Cię w świat dobrego samopoczucia i zdrowej kondycji fizycznej.

Weronika - mgr fizjoterapii. Aktualnie studentka Społecznej Akademii Nauk. Posiada certyfikaty z terapi manualnej punktów spustowych oraz masażu klasycznego, leczniczego i sportowego. Od ponad 4 lat doskonali swoje umiejętności w zakresie pracy z osobami w ciężkich stanach głównie po udarach. Misją Weroniki jest niesienie pomocy oraz promowanie zdrowia.

Maksim - medalista Mistrzostw Europy w judo, absolwent AWF z ponad 20-letnim doświadczeniem w zawodzie. Posiada certyfikaty w zakresie masażu klasycznego, sportowego oraz terapii punktów spustowych. Swoje doświadczenie zawodowe zdobywał w kadrze narodowej z zakresu opracowania planów rehabilitacji. W swojej pracy Maksim ceni możliwość niesienia pomocy, indywidualizacji, pracy z ruchem. Misją Maksima jest wspieranie Twojego powrotu do zdrowia i pomoc w osiągnięciu najlepszej formy.
Holistyczna praca z układem limfatycznym i metabolizmem

Modelowanie sylwetki jako element terapii zdrowia

Doradztwo żywieniowe
Doradztwo żywieniowe w Studio Nota Bene opiera się na analizie procesów biochemicznych i fizjologicznych organizmu, z uwzględnieniem indywidualnych różnic metabolicznych. Nie stosujemy standardowych jadłospisów ani eliminacji produktów bez wskazań — naszym celem jest optymalizacja funkcji organizmu, a nie krótkotrwała interwencja dietetyczna

150
Popularna usługa!
Masaż modelujący
"Zdrowa Sylwetka"

Autorska metoda, która aktywuje układ limfatyczny, poprawia krążenie krwi, pozytywnie wpływa na układ nerwowy i ogólny stan zdrowia. Masaż modelujący pomaga kobietom odzyskać piękne, zdrowe ciało, gładką skórę i świetne samopoczucie, ponieważ walczy z przyczyną, a nie skutkiem.
Masaż modelujący "Zdrowa Sylwetka" opracowany wyłącznie dla kobiet i wykonywany przez kobiety

260
Treningi

Treningi terapeutyczne dostosowane do indywidualnych potrzeb klientów. Każdy program treningowy dobiera się w zależności od stanu zdrowia i kondycji fizycznej i skierowany na wzmocnienie gorsetu mięśniowego, poprawę postawy i ogólnego zdrowia. W wieku dojrzałym ćwiczenia pomagają zapobiegać osteoporozie i aktywują słabnący układ hormonalny.
240
Kinezjotaping (drenaż limfatyczny)

Kinezjotaping to nowoczesna technika wykorzystania specjalnych elastycznych taśm w celu drenażu limfatycznego, redukcji obrzęków oraz wspomagania regeneracji tkanek. Ta metoda znajduje szerokie zastosowanie w redukcji wdowigo garba, modelowaniu sylwetki, walce z cellulitem oraz przywracaniu jędrności skóry

od 30
Wróć do usług
Terapia funkcjonalna ciała

Rozluźnianie napięć, korekcja postawy i stabilizacja układu ruchu

Konsultacja diagnostyczna
To pierwszy i kluczowy etap celem którego jest zrozumienie przyczyn dolegliwości, a nie jedynie praca z objawami bólu czy napięcia. Przeprowadzamy szczegółowy wywiad, analizujemy opisy rezonansu /USG, postawę ciała, wzorce ruchowe oraz zakresy ruchu. Oceniamy również pracę stóp, stabilizację oraz sposób obciążania stawów i kręgosłupa.
80
Popularna usługa
Masaż leczniczy / powięziowy

Masaż leczniczy / powięziowy to kompleksowa terapia manualna oparta na wiedzy z zakresu anatomii i fizjologii, która skupia się na konkretnych dolegliwościach powodujących przewlekły ból, ograniczenia w ruchu oraz uczucia "sztywności" w ciele. Masaż ten jest idealny nie tylko dla osób z bólami kręgosłupa, napięciowymi bólami głowy czy przeciążeniami ale również po kontuzjach
250
Masaż klasyczny / sportowy

Klasyczny i sportowy masaże wykonywane w sprawdzonych tradycyjnych technikach, które pomagają poprawić ogólny stan organizmu, zregenerować siły i polepszyć samopoczucie

230
Masaż gorącymi kamieniami

Masaż gorącymi kamieniami to wyjątkowe połączenie technik klasycznych z terapią cieplną, które pomaga w głębokim odprężeniu zarówno ciała, jak i układu nerwowego, dzięki wykorzystaniu ciepła naturalnych kamieni bazaltowych

220
Treningi

Treningi terapeutyczne dostosowane do indywidualnych potrzeb klientów. Każdy program treningowy dobiera się w zależności od stanu zdrowia i kondycji fizycznej i skierowany na wzmocnienie gorsetu mięśniowego, poprawę postawy i ogólnego zdrowia. Treningi terapeutyczne wspierają terapię manualną, pomagają utrwalić jej efekty i zapobiegają nawrotom dolegliwości. Są szczególnie polecane osobom z bólami kręgosłupa i stawów, zaburzeniami postawy, ograniczeniami ruchu oraz przewlekłym napięciem mięśniowym.

240
Kinezjotaping terapeutyczny

Kinezjotaping terapeutyczny to metoda wykorzystania specjalnych elastycznych taśm do wspomagania procesów leczenia urazów, redukcji bólu oraz poprawy funkcji mięśni i stawów. Taśmy kinezjologiczne wspierają regenerację tkanek oraz przywracają pełną sprawność ruchową
od 30
Wróć do usług
Pakiety usług
Wróć do Pakietów usług
Opinie klientów
Regulamin korzystania z usług w Studio Nota Bene