Studio NOTA BENE
Fitness & Health
Studio NOTA BENE
Fitness & Health
Dbamy o ciało holistycznie - przez dotyk, ruch i odżywianie
Masaże
Fizjoterapia
Doradztwo żywieniowe
Studio NOTA BENE
Fitness & Health
Dbamy o ciało holistycznie - przez dotyk, ruch i odżywianie
Masaże
Fizjoterapia
Doradztwo żywieniowe
Wprowadzamy zmiany w Regulaminie Studia NOTA BENE
Dbanie o Wasz komfort, najwyższą jakość usług oraz dostępność terminów zawsze było i jest naszym priorytetem
Chcemy, aby system rezerwacji w Studio NOTA BENE był jak najbardziej przejrzysty i sprawiedliwy dla każdego z Was. Dlatego od dnia 20 września 2026r. wchodzi w życie zaktualizowany Regulamin Rezerwacji i Usług.
Co się zmienia?
Osoby, które zarezerwowały terminy przed 20.09.2026 r., zostaną obsłużone na dotychczasowych zasadach.
Pełną treść nowego Regulaminu znajdziecie w naszym Studio NOTA BENE oraz w odpowiedniej zakładce na naszej stronie.
Dziękujemy za Wasze zaufanie i wyrozumiałość,
Zespół Studia NOTA BENE Fitness & Health
Co się zmienia?
- Zadatki przy rezerwacji: Standardowy zadatek na poczet rezerwacji terminu wynosi 100 zł (oraz 150 zł dla nowych klientów i osób często zmieniających terminy).
- Elastyczność przy bezpłatnym odwołaniu: Wizytę możesz bezpłatnie przełożyć lub odwołać do 24 godzin przed jej rozpoczęciem — wówczas Twój zadatek zwracamy lub przenosimy na nowy termin.
- Sytuacje losowe: W przypadku nagłej choroby wystarczy przedstawić zaświadczenie lekarskie wydane na dzień wizyty, aby Twój zadatek/zabieg z pakietu nie przepadł i został przesunięty na inny dzień.
- Bezpieczeństwo najmłodszych: Doprecyzowaliśmy zasady obsługi osób niepełnoletnich oraz wdrożyliśmy Standardy Ochrony Małoletnich.
Osoby, które zarezerwowały terminy przed 20.09.2026 r., zostaną obsłużone na dotychczasowych zasadach.
Pełną treść nowego Regulaminu znajdziecie w naszym Studio NOTA BENE oraz w odpowiedniej zakładce na naszej stronie.
Dziękujemy za Wasze zaufanie i wyrozumiałość,
Zespół Studia NOTA BENE Fitness & Health
Nasza filozofia pracy z ciałem
Zespół NOTA BENE
Studio Nota Bene to miejsce dla osób, które oczekują profesjonalnego, fizjoterapeutycznego podejścia, a nie przypadkowego masażu. Pracujemy holistycznie — łącząc masaże, fizjoterapię i doradztwo żywieniowe — aby faktycznie poprawić zdrowie, komfort i funkcjonowanie ciała.
Każdą współpracę rozpoczynamy od krótkiego wywiadu, dzięki któremu dobieramy najlepszą i bezpieczną metodę pracy, dopasowaną do Twojej kondycji fizycznej, stanu zdrowia, potrzeb i możliwości. Nie działamy schematami — tworzymy indywidualny plan, który przynosi trwałe efekty.
Niezależnie od tego, czy szukasz ulgi w napięciach mięśniowych, poprawy postawy, czy chcesz pozbyć się nadwagi i cellulitu, pracujemy w zgodzie z fizjologią — łagodnie, skutecznie i z myślą o długofalowych rezultatach.
Natasha - założycielka Studio, mgr, absolwentka AWF. Doświadczenie w zawodzie ponad 30 lat. Autorka masażu modelującego „Zdrowa Sylwetka” i programu treningowego dla korekcji postawy. Pomogła ponad 600 pacjentom wrócić do dobrej sprawności fizycznej, zapomnieć o bólach w plecach i stawach, przestawić się do zdrowego trybu życia i uzyskać piękną sylwetkę. Misją Natashy jest przeprowadzanie Cię w świat dobrego samopoczucia i zdrowej kondycji fizycznej.
Weronika - mgr fizjoterapii. Aktualnie studentka Społecznej Akademii Nauk. Posiada certyfikaty z terapi manualnej punktów spustowych oraz masażu klasycznego, leczniczego i sportowego. Od ponad 4 lat doskonali swoje umiejętności w zakresie pracy z osobami w ciężkich stanach głównie po udarach. Misją Weroniki jest niesienie pomocy oraz promowanie zdrowia.
Maksim - medalista Mistrzostw Europy w judo, absolwent AWF z ponad 20-letnim doświadczeniem w zawodzie. Posiada certyfikaty w zakresie masażu klasycznego, sportowego oraz terapii punktów spustowych. Swoje doświadczenie zawodowe zdobywał w kadrze narodowej z zakresu opracowania planów rehabilitacji. W swojej pracy Maksim ceni możliwość niesienia pomocy, indywidualizacji, pracy z ruchem. Misją Maksima jest wspieranie Twojego powrotu do zdrowia i pomoc w osiągnięciu najlepszej formy.
Każdą współpracę rozpoczynamy od krótkiego wywiadu, dzięki któremu dobieramy najlepszą i bezpieczną metodę pracy, dopasowaną do Twojej kondycji fizycznej, stanu zdrowia, potrzeb i możliwości. Nie działamy schematami — tworzymy indywidualny plan, który przynosi trwałe efekty.
Niezależnie od tego, czy szukasz ulgi w napięciach mięśniowych, poprawy postawy, czy chcesz pozbyć się nadwagi i cellulitu, pracujemy w zgodzie z fizjologią — łagodnie, skutecznie i z myślą o długofalowych rezultatach.
Natasha - założycielka Studio, mgr, absolwentka AWF. Doświadczenie w zawodzie ponad 30 lat. Autorka masażu modelującego „Zdrowa Sylwetka” i programu treningowego dla korekcji postawy. Pomogła ponad 600 pacjentom wrócić do dobrej sprawności fizycznej, zapomnieć o bólach w plecach i stawach, przestawić się do zdrowego trybu życia i uzyskać piękną sylwetkę. Misją Natashy jest przeprowadzanie Cię w świat dobrego samopoczucia i zdrowej kondycji fizycznej.
Weronika - mgr fizjoterapii. Aktualnie studentka Społecznej Akademii Nauk. Posiada certyfikaty z terapi manualnej punktów spustowych oraz masażu klasycznego, leczniczego i sportowego. Od ponad 4 lat doskonali swoje umiejętności w zakresie pracy z osobami w ciężkich stanach głównie po udarach. Misją Weroniki jest niesienie pomocy oraz promowanie zdrowia.
Maksim - medalista Mistrzostw Europy w judo, absolwent AWF z ponad 20-letnim doświadczeniem w zawodzie. Posiada certyfikaty w zakresie masażu klasycznego, sportowego oraz terapii punktów spustowych. Swoje doświadczenie zawodowe zdobywał w kadrze narodowej z zakresu opracowania planów rehabilitacji. W swojej pracy Maksim ceni możliwość niesienia pomocy, indywidualizacji, pracy z ruchem. Misją Maksima jest wspieranie Twojego powrotu do zdrowia i pomoc w osiągnięciu najlepszej formy.
Holistyczna praca z układem limfatycznym i metabolizmem
Modelowanie sylwetki jako element terapii zdrowia
Popularna usługa!
Popularna usługa
Wróć do usług
Terapia funkcjonalna ciała
Rozluźnianie napięć, korekcja postawy i stabilizacja układu ruchu
Popularna usługa
Popularna usługa!
Wróć do usług
FAQ
Pytania i odpowiedzi
Pomagamy przy:
- bólu karku, barków i pleców
- bólu głowy od napięcia
- napięciu mięśniowym
- sztywności kręgosłupa
- bólu od siedzącej pracy
- płaskostopiu
- bólach stawów
- obrzękach i ciężkich nogach
- cellulicie
- problemach z postawą
- przewlekłym stresie
- przeciążeniaciach
- problemach z otyłością i nadwagą
- Konsultacja i diagnostyka
- Indywidualny plan terapii
- Stopniowa poprawa samopoczucia i sylwetki
Pierwsze efekty możesz odczuć już po pierwszej wizycie - pojawia się uczucie lekkości nóg, mniejsze napięcie i większy komfort w całym ciele. Z każdym kolejnym zabiegiem sylwetka stopniowo się zmienia: zmniejszają się obwody w talii, biodrach i udach, a ciało staje się bardziej lekkie i harmonijne.
Regularna seria zabiegów pozwala osiągnąć wyraźniejsze i bardziej trwałe efekty — skóra staje się gładsza i bardziej napięta, zmniejszają się obrzęki i zastój limfatyczny, a brzuch staje się bardziej płaski.
W pracy skupiamy się nie tylko na wyglądzie skóry, ale przede wszystkim na przyczynach powstawania cellulitu — takich jak zaburzone krążenie, zastój limfy, napięty bruch. Dzięki temu efekty terapii są bardziej naturalne, długotrwałe i wspierają ogólne zdrowie, a nie jedynie chwilową poprawę wyglądu.
Każdy organizm reaguje inaczej, dlatego terapię zawsze dobieramy indywidualnie - tak, aby była skuteczna, bezpieczna i dopasowana do potrzeb Twojego ciała
Regularna seria zabiegów pozwala osiągnąć wyraźniejsze i bardziej trwałe efekty — skóra staje się gładsza i bardziej napięta, zmniejszają się obrzęki i zastój limfatyczny, a brzuch staje się bardziej płaski.
W pracy skupiamy się nie tylko na wyglądzie skóry, ale przede wszystkim na przyczynach powstawania cellulitu — takich jak zaburzone krążenie, zastój limfy, napięty bruch. Dzięki temu efekty terapii są bardziej naturalne, długotrwałe i wspierają ogólne zdrowie, a nie jedynie chwilową poprawę wyglądu.
Każdy organizm reaguje inaczej, dlatego terapię zawsze dobieramy indywidualnie - tak, aby była skuteczna, bezpieczna i dopasowana do potrzeb Twojego ciała
Masaż modelujący może pozytywnie wpływać na stan naczyń oraz ogólną kondycję układu krążenia. Pracujemy w sposób bezpieczny, dostosowując technikę do stanu skóry oraz układu żylnego.
Masaż modelujący łączy w sobie techniki masażu klasycznego oraz drenażu limfatycznego, dzięki czemu wspiera odpływ limfy, zmniejsza zastój płynów i odciąża naczynia krwionośne. Poprawa krążenia sprawia, że nogi stają się lżejsze, mniej napięte i mniej obrzęknięte.
Regularna terapia może również pozytywnie wpływać na wygląd skóry — żyły często stają się mniej widoczne i mniej „wystające”, a drobne naczynka stopniowo się rozjaśniają.
Naszym celem nie jest agresywne działanie, lecz poprawa funkcjonowania tkanek i krążenia w sposób zgodny z fizjologią organizmu. Dzięki temu terapia wspiera nie tylko wygląd sylwetki, ale również komfort i kondycję nóg na co dzień.
W przypadku zaawansowanych zmian żylnych lub aktywnego stanu zapalnego zakres terapii zawsze dobieramy indywidualnie po konsultacji.
Masaż modelujący łączy w sobie techniki masażu klasycznego oraz drenażu limfatycznego, dzięki czemu wspiera odpływ limfy, zmniejsza zastój płynów i odciąża naczynia krwionośne. Poprawa krążenia sprawia, że nogi stają się lżejsze, mniej napięte i mniej obrzęknięte.
Regularna terapia może również pozytywnie wpływać na wygląd skóry — żyły często stają się mniej widoczne i mniej „wystające”, a drobne naczynka stopniowo się rozjaśniają.
Naszym celem nie jest agresywne działanie, lecz poprawa funkcjonowania tkanek i krążenia w sposób zgodny z fizjologią organizmu. Dzięki temu terapia wspiera nie tylko wygląd sylwetki, ale również komfort i kondycję nóg na co dzień.
W przypadku zaawansowanych zmian żylnych lub aktywnego stanu zapalnego zakres terapii zawsze dobieramy indywidualnie po konsultacji.
Pracujemy według metody Wellnavy, która opiera się na stopniowej zmianie nawyków żywieniowych w oparciu o produkty, które lubisz i które realnie pasują do Twojego stylu życia. Nie układamy sztywnych jadłospisów ani nie eliminujemy produktów bez wyraźnej potrzeby. Nasza metoda pomaga chudnąć bezgłodzenia się i efektu jojo.
Uczymy, jak komponować posiłki tak, aby miały wysoką gęstość odżywczą, dawały sytość, energię i wspierały prawidłowe funkcjonowanie organizmu — bez poczucia restrykcji czy ciągłego liczenia kalorii. Dzięki nowym zdrowym nawykom żywieniowym będziesz łatwo utrzymywać stabilną wagę.
To jest odchudzanie oparte na metabolizmie i fizjologii organizmu, praca z ciałem, dzięki której osiągamy trwałe efekty: lepsze samopoczucie, stabilną energię, poprawę zdrowia i naturalną zmianę sylwetki. Zdobyte nawyki żywieniowe pozostają z Tobą przez całe życie i znacząco podnoszą jego jakość
Uczymy, jak komponować posiłki tak, aby miały wysoką gęstość odżywczą, dawały sytość, energię i wspierały prawidłowe funkcjonowanie organizmu — bez poczucia restrykcji czy ciągłego liczenia kalorii. Dzięki nowym zdrowym nawykom żywieniowym będziesz łatwo utrzymywać stabilną wagę.
To jest odchudzanie oparte na metabolizmie i fizjologii organizmu, praca z ciałem, dzięki której osiągamy trwałe efekty: lepsze samopoczucie, stabilną energię, poprawę zdrowia i naturalną zmianę sylwetki. Zdobyte nawyki żywieniowe pozostają z Tobą przez całe życie i znacząco podnoszą jego jakość
Skontaktuj się z nami lub umów konsultację diagnostyczną - dobierzemy najlepszą drogę pracy z Twoim ciałem
Opinie klientów
Regulamin korzystania z usług w Studio Nota Bene